1. Frequently wash your hands by using soap & water or hand gel
wash your hands thoroughly at least 20 seconds using soap & water .
Use hand gel which contains 60% alcohol .
Do not touch your face without washing your hands.
2. If you need to go outside, wear a face mask which covers your moth and nose
use a surgical mask or fabric mask.
wash your hands before touching the mask. Hold the mask by the string and place it on your face covering your mouth and nose. Make sure there is no gaps between your face and the mask.
Do not wear a face shield without wearing a mask or push your mask down to the chin. It won’t prevent transmission.
3. Stay 6 feet away from other people
Make sure to follow social distancing. Avoid hugging , shaking hands etc.
Do not go outside unless necessary. Avoid crowded places.
Wash your hands , change your clothes after going outside.
4. when you cough or sneeze , cover your mouth and nose with a tissue or cough or sneeze into your elbow, not your hands.
Covering your mouth and nose prevents droplets from escaping into your surroundings.
Throw used tissues in the trash can.
Don’t forget to wash you hands.
5. Avoid places with poor ventilation.
If you have to meet with someone , avoid closed rooms and choose places with good ventilation outside the buildings.
Open the windows at home for good ventilation.
Limit the number of visitors to your home.
Ministry of Health,
National Unity Government.
Posters in 10 different languages.
ကိုဗစ်၁၉ကိုမိမိကစကာကွယ်ပါ
1. ရေနှင့်ဆပ်ပြာ/ လက်သန့်ဆေးရည် အသုံးပြု၍မကြာခဏလက်ဆေးပါ
ဆပ်ပြာနှင့်ရေကို အသုံးပြု၍ အနည်းဆုံး စက္ကန့် (၂၀) ကြာအောင် စနစ်တကျ လက်ဆေးပါ။
လက်သန့်ဆေးရည်သုံးပါက အနည်းဆုံး Alcohol (60%) ပါသည်ကို အသုံးပြုပါ။
မိမိမျက်လုံး၊ နှာခေါင်း နှင့် ပါးစပ်တို့ကို လက်မဆေးဘဲနှင့် မကိုင်ပါနှင့်။
2. အပြင်သွားလျှင် နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ် လုံအောင်ဖုံးသော Maskဝတ်ဆင်ပါ
ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းသုံး ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းစည်း (surgical mask) (သို့မဟုတ်) အဝတ်ဖြင့် ချုပ်ထားသော ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းစည်း (fabric mask) ကို အသုံးပြုပါ။
mask တပ်ရာတွင် မတပ်ခင် လက်ဆေးပြီး mask ကို ကြိုးက ကိုင်၍ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်း လုံအောင် အုပ်မိပြီး မေးစေ့အောက်ထိ ဆွဲချကာ မိမိမျက်နှာနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ဖိကပ် တပ်ဆင်ရပါမည်။
mask မပါဘဲ face shield တစ်မျိုးတည်း တပ်ဆင်ခြင်း၊ mask ဝတ်ဆင်ထားသော်လည်း မေးချိတ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းဖော်ထားခြင်း၊ နားရွက်တစ်ဖက်ချိတ် တန်းလန်းချထားခြင်းများ ပြုပါက ရောဂါကာကွယ်မှုမထိရောက်ပါ။
3. တစ်အိမ်တည်း အတူမနေသူများနှင့် ၆ပေအကွာကသာ တွေ့ဆုံပြောဆိုပါ
လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ခပ်ခွာခွာနေပါ။ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်နှုတ်ဆက်ခြင်း ရှောင်ကြဥ်ပါ။
လူထူထပ်သောနေရာများ (ဥပမာ- ပွဲလမ်း သဘင်၊ စျေးဝယ်စင်တာ) ကို တတ်နိုင်သမျှ မသွားရန်နှင့် မလိုအပ်ပါက အပြင်မထွက်ဘဲ မိမိတို့၏ နေအိမ်များ၌သာ နေထိုင်ကြပါ။
အပြင်မှ ပြန်လာပြီးသည့်အခါတိုင်း ဦးစွာ လက်ကိုစနစ်တကျဆေးပြီး အဝတ်လဲကာ ထိုအပြင်ဝတ်အင်္ကျီကို အိတ်/ပုံး/ခြင်း တစ်ခုထဲ သပ်သပ်ထည့်ပါ။ ပြီးလျှင် နောက်တစ်ကြိမ် လက်ပြန်ဆေးပါ။
4. ချောင်းဆိုးနှာချေသည့်အခါ တစ်သျှူးစက္ကူ/ တံတောင်ကွေးဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ
ထိုကဲ့သို့ နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ကို လုံအောင်ဖုံးခြင်းဖြင့် နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးသည့်အခါ ထွက်လာသည့် အမှုန်အမွှားများ မိမိပတ်ဝန်းကျင်တွင် မပျံ့နှံ့အောင် ကာကွယ်ရာ ရောက်ပါသည်။
အသုံးပြုပြီးသား တစ်သျှူးကို အဖုံးပါသော အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ချက်ချင်းစွန့်ပစ်ပါ။
ပြီးလျှင် လက်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်။
5. လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော အတွင်းခန်းနေရာများကို ရှောင်ကြဥ်ပါ
တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မဖြစ်မနေတွေ့ဆုံရန်ရှိပါက အလုံပိတ်အခန်းများထက် အဆောက်အဦအပြင်ဘက် လေအဝင်အထွက်ရှိသည့် နေရာကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။ (၆ ပေအကွာ ခပ်ခွာခွာ တွေ့ဆုံရန်နှင့် mask တပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်)
မိမိနေအိမ်ရှိ ပြတင်းတံခါးများ နေ့ဘက်ခါဖွင့်ထားပေးခြင်းဖြင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် စီမံပါ။
မိမိနေအိမ်သို့ ဧည့်သည်လာရောက်ခြင်းများအား ကန့်သတ်ပါ။
ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊
အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ
ဘာသာစကား (၁၀) မျိုးဖြင့်ဖော်ပြထားပါသည်။
Posters download links >>> https://www.mediafire.com/folder/bsnxfcib4t1nv/covid_he2
